Oculta tu batido de col rizada

Aunque conozco los batidos verdes desde hace mucho tiempo, todavía me sorprende el hecho de que puedo acumular 4 porciones de frutas y verduras antes de que el reloj marque las 8 (o en nuestra casa, las 11, no juzgues).

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Puede que ya estés familiarizado o no con los batidos verdes. Pero aquí hay dos cosas que quizás no sepas sobre ellos:

1. Puedes guardar las verduras en el congelador para tener siempre a mano verduras de hojas oscuras y llenas de nutrientes. ¡Mira eso! ¡Qué elegante! Y no afecta en lo más mínimo el sabor o la textura de tu batido.

2. Puedes elaborar un batido que oculta por completo el sabor y la textura de la col rizada. Y no un poco de col rizada, como a puñados. ¡Hagámoslo!

Este batido es lo mismo pero diferente que mi Batido detox de 5 ingredientes . Ambos contienen plátanos congelados, bayas congeladas y jugo de frutas. Pero éste esconde la col rizada como un jefe y está llena de semillas de cáñamo.

“Hola Sheila, ¿por qué importa eso?” Probablemente estés pensando…

Bueno, Sheila y Rhonda, déjenme decirles. importa porque semillas de cáñamo Contienen mucha fibra, proteínas, vitaminas, minerales y los 20 aminoácidos esenciales, incluidos los 9 imprescindibles. Y todo eso respalda el funcionamiento de casi todas las partes de su cuerpo. Necesitas semillas de cáñamo en tu vida, punto.

Los batidos son fáciles. ¡No necesito decirte eso! Simplemente agregue todo a una licuadora y revuelva. ¡Sí!

Este batido es increíble. Es:

Cremoso
Frío
Satisfactorio
Perfectamente dulce
Cargado de bayas
Lleno de col rizada
y súper saludable

Y no, ¡realmente no puedes saborear la col rizada! Prepare este batido y luego informe. Esperaré…

Oculta tu batido de col rizada

¡Un batido de bayas repleto de nutrientes, dulce y cremoso que oculta el sabor y la textura de la col rizada! El desayuno saludable perfecto, la comida post-entrenamiento o la merienda.

Ingredientes

Consuetudinario de EE.UU. UU. – Métrico

• 1 medio plátano maduro (previamente pelado, rebanado y congelado // 1 plátano corteza ~3/4 taza)
• 1/2 taza de bayas mixtas congeladas (o subarándanos)
• 1 cucharada colmada de semillas de cáñamo peladas (orgánico si es posible)
• 2 tazas col rizada congelada o fresca (cualquier tipo)
• 2/3 taza 100% jugo de granada
• 3/4-1 1/2 tazas de agua filtrada

Instrucciones

• Agregue todos los ingredientes a una licuadora y mezcle hasta que quede suave, agregando más agua según sea necesario. Pruebe y ajuste los sabores según sea necesario. Agregue más plátano o un poco de agave para darle más dulzura.
• Sirva inmediatamente, suficiente para 2.

Notas

*El jugo de granada realmente hace esta receta y parece ocultar mejor la col rizada. ¡Lo probé con naranja y cereza y no funcionaron tan bien! Utilice un sustituto como mejor le parezca.
*Agregar un poco de leche de almendras aumenta la cremosidad.
*1 cucharada de mantequilla de almendras agregaría aún más poder de permanencia.
*La información nutricional es una estimación aproximada.

Nutrición (1 de2porciones)

Servicio:1 batidos Calorías:183 Carbohidratos:37 gramo Proteína:3.4 gramo Gordo:0.3 gramo Grasa saturada:0 gramo Grasas trans:0 gramo Colesterol:0 mg Fibra:4 gramo Azúcar:21 gramo

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