Avena nocturna con chocolate decadente

Si alguien nos pregunta si queremos chocolate, la respuesta siempre es SÍ, ¡¿dónde nos apuntamos?! Introduzca la avena con chocolate durante la noche (también conocida como la excusa perfecta para comer chocolate en el desayuno).

¡Esta avena nocturna no solo es cremosa, con sabor a nuez, perfectamente dulce e innegablemente deliciosa, sino que además es MUY fácil de hacer ! Vienen con solo 8 ingredientes que probablemente ya tengas a mano. Es la hora del chocolate, ¡así que déjanos mostrarte cómo se hace!

Cómo hacer avena con chocolate durante la noche

¡La avena nocturna es probablemente uno de los desayunos más fáciles que existen ! Mezclas algunas cosas en un frasco, lo guardas en el refrigerador y el desayuno está listo para tomar por la mañana.

Para esta variación de chocolate, mezclamos leche de almendras cremosa y mantequilla de almendras (o usamos otra leche y mantequilla de nueces de su elección). Agregamos jarabe de arce para darle dulzura, semillas de chía para omegas y para espesar, y extracto de vainilla para realzar el sabor del chocolate.

Luego agregamos copos de avena como relleno, una base llena de fibra , cacao en polvo para darle un toque de chocolate y una pizca de sal opcional para realzarlo todo.

Revuelve nuevamente, cierra el frasco y guarda la mezcla en el refrigerador.

Cómelo directamente del refrigerador o calienta avena para mayor comodidad. Cuando no tenemos prisa, nos encanta cubrir con más jarabe de arce y mantequilla de nueces, además de frambuesas, hojuelas de coco y yogur de coco .

¡Esperamos que te ENCANTA esta avena con chocolate durante la noche! Ellos son:

Chocolate cremoso
Perfectamente dulce
Nuez
Satisfactorio
¡TAN delicioso!

¡Este es el desayuno o refrigerio perfecto para temprano en la mañana, mientras viaja o en cualquier momento en el que se le antoje chocolate para el desayuno!

Más ideas rápidas para refrigerios para el desayuno

• Melocotones y crema de avena durante la noche
• Batido de pastel de zanahoria
• Tazón de batido verde Matcha
• Pudín de chía con mantequilla de maní y gelatina

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Avena nocturna con chocolate decadente

Avena cremosa y perfectamente dulce con chocolate durante la noche. ¡Un desayuno o merienda rápido con solo 8 ingredientes! ¡Vegano, sin gluten, endulzado naturalmente y TAN delicioso! Autor Minimalist Baker Imprimir GUARDAR AHORRADO 4.93 de 14 votos Tiempo de preparación 6 horas horas 5 minutos minutos Tiempo total 6 horas horas 5 minutos minutos Porciones

Ingredientes

Habitual de EE. UU. – Métrico

• 3/4 taza de leche de almendras natural sin azúcar (u otra leche sin lácteos como coco, soja o cáñamo)
• 1-2 cucharadas de mantequilla de almendras (cremosa o crujiente // o substituya por otra mantequilla de nueces o semillas)
• 1 cucharada de jarabe de arce (o azúcar de coco, azúcar moreno orgánico o stevia al gusto)
• 1-2 cucharaditas de semillas de chía
• 1/4-1/2 cucharadita de extracto de vainilla
• 1/2 taza de copos de avena (certificados sin gluten según sea necesario // los copos de avena son mejores, a diferencia de los cortados en acero o de cocción rápida)
• 2 cucharadas de cacao en polvo
• 1 pizca pequeña de sal marina ( opcional )

PARA SERVIR opcional

• miel de maple
• frambuesas
• Hojuelas de coco
• yogur de coco
• Mantequilla de nueces de elección

Instrucciones

• En un frasco de vidrio o tazón pequeño con tapa, agregue leche de almendras (u otra leche de su elección), mantequilla de almendras, jarabe de arce (u otro edulcorante), semillas de chía y vainilla y revuelva con una cuchara para combinar y distribuir la mantequilla de almendras. igualmente.
• Agrega la avena, el cacao en polvo y la sal (opcional) y mezcla bien para incorporar el cacao en polvo. Luego presione hacia abajo con una cuchara para asegurarse de que toda la avena se haya humedecido y sumergido en leche de almendras.
• Cubra de forma segura con una tapa o un sello y colóquelo en el refrigerador durante la noche (o durante al menos 6 horas) para que se asiente o se remoje.
• Al día siguiente, ábralo y disfrútelo tal cual o decore con los ingredientes que desee (consulte las sugerencias anteriores).
• OPCIONAL: También puedes calentar la avena en el microondas durante 45 a 60 segundos (solo asegúrate de que haya suficiente espacio en la parte superior del frasco para permitir la expansión y evitar que se desborde y de haber usado un frasco o tazón apto para microondas). o transfiera la avena a una cacerola y caliéntela a fuego medio hasta que esté bien caliente. Agregue más líquido según sea necesario si la avena se vuelve demasiado espesa o seca.
• La avena nocturna se conserva en el refrigerador durante 2 o 3 días, aunque, según nuestra experiencia, es mejor dentro de las primeras 12 a 24 horas. No apto para congelador.

Notas

*La información nutricional es una estimación aproximada calculada con cantidades menores de mantequilla de almendras, semillas de chía y vainilla y sin ingredientes opcionales.

Nutrición (1 de 1 porciones)

Porción: 1 porción Calorías: 371 Carbohidratos: 53,7 g Proteínas: 11,9 g Grasas: 15,6 g Grasas saturadas: 2,3 g Grasas poliinsaturadas: 4,3 g Grasas monoinsaturadas: 7,5 g Grasas trans: 0 g Colesterol: 0 mg Sodio: 138 mg Potasio: 604 mg Fibra: 11,1 g Azúcar: 14,8 g Vitamina A: 0 UI Vitamina C: 0 mg Calcio: 461 mg Hierro: 4,8 mg

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