Batido detox de 5 ingredientes

Supongo que en este momento te arrepientes seriamente de las cookies. Sólo digo eso porque normalmente estoy ahí en la semana de Navidad. Tanta indulgencia, tantos pantalones elásticos.

¿Qué tal si compensamos parte de esa decadencia con un saludable batido de superalimento de 5 ingredientes? Eso es lo que pensé que todos podríamos usar…

Este batido comienza con una base de frutos rojos congelados. No soporto estar sin bayas durante todo el invierno, por lo que conseguirlas congeladas en la tienda es la solución perfecta. Además, son una base saludable y deliciosa para batidos.

A continuación agregamos:

Espinacas
, linaza,
jugo de frutas
y un plátano congelado.

Bronceado cremoso. Bronceado delicioso.

Recientemente, también he estado buscando tofu sedoso en mis batidos para agregar proteínas en lugar de mantequilla de almendras o maní, lo que hago a menudo en este batido. Pero lo cuento como opcional ya que ya es muy cremoso y nutritivo.

Ay mamá. Tantas bondades desinfectantes en forma de:

Fibra
Antioxidantes
Ácidos grasos omega 3
Vitamina C
Ácido fólico
Fitonutrientes
etc., etc.

Le hace bien al cuerpo (en serio). ¡Salud!

(PD: Deberías decirme totalmente el mejor regalo que recibiste esta navidad . En serio quiero saberlo.)

Batido detox de 5 ingredientes

Batido detox vegano de 5 ingredientes con mucha fibra, antioxidantes y nutrientes que estimulan el sistema inmunológico para una salud óptima. Perfecto para el desayuno o la merienda.

Ingredientes

Consuetudinario de EE.UU. UU. – Métrico

• 1 taza de bayas congeladas
• 1 taza de espinacas o col rizada orgánica
• 1/2 taza de plátanos (previamente pelados, cortados en rodajas y congelados)
• 1 cucharada de harina de linaza
• 1 taza de zumo de frutas (Mezclé granada y naranja = mis favoritos)
• 2 cucharadas de tofu sedoso (opcional)

Instrucciones

• Agregue todos los ingredientes a una licuadora y mezcle a alta velocidad hasta que quede suave. Si está demasiado espesa, agregue un chorrito más de jugo o agua. Para obtener más dulzura, agregue más plátano congelado.
• Vierta en dos vasos para servir (como está escrita la receta original) y disfrute.

Notas

*La información nutricional es una estimación aproximada.

Nutrición (1 de2porciones)

Servicio:1 batidos Calorías:181 Carbohidratos:41 gramo Proteína:2.5 gramo Gordo:1.6 gramo Grasa saturada:0 gramo Grasas trans:0 gramo Colesterol:0 mg Sodio:19 mg Fibra:4.7 gramo Azúcar:29 gramo

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